יוגה בסטודיו

התרגול בסטודיו הוא על בסיס דינמי וזורם בסגנון ויניאסה.
כלומר תנועה ברצפים משתנים של תנוחות והתבססות על סנכרון בין תנועה לנשימה.
תרגול ויניאסה מתאפיין באבני היסוד של שפת היוגה: תנוחה, שהייה, תשומת לב וחתירה לאיזון תוך טיפוח מימד של חופש ויצירתיות.
סגנון הויניאסה מגוון, ישנם תרגולים איטיים ומעמיקים וישנם תרגולים מהירים וקלילים יותר, כל אחד מהם מאתגר בדרכו.
אנו נעזרים לעיתים בעזרי יוגה כגון קוביות, רצועות ובולסטרים. התנוחות פשוטות או מאתגרות והשהייה בהן יכולה להיות ארוכה או קצרה.
רצפי התנוחות מכילים תרגילי עמידה, תרגילי רצפה ותנוחות הפוכות.
במסגרת השעור נחווה מדיטציה קצרה, חימום הכולל בדרך כלל את ברכת השמש, תרגול תנוחות דינאמי, והרפייה.

השעורים מתקיימים בשעות הבוקר ובשעות הערב, ומתאימים לכל הרמות.

יתרונות תרגול היוגה

בשיעור עם קבוצה חדשה, אשאל תמיד ״מי יודע מה פירוש המילה יוגה?״.
העיסוק ביוגה, הפך עם השנים לנפוץ ופופולארי מאוד. בימינו למשמע המילה יוגה, גם ילדים רכים בשנים נכנסים לתנוחת לוטוס (כמין ישיבה מזרחית), עוצמים את עיניהם ומזמזמים אום.

למרות שרבים מכירים את היוגה לא ברור להם מה היא בדיוק.
התשובה היא פשוטה ומורכבת כאחד וקיימות הרבה פרשנויות והגדרות המנסות להסביר את משמעות היוגה לאדם.

היוגה היא עולם ומלואו. דרך חיים ופילוסופיה שמקורה בהודו העתיקה ומטרתה לעזור לאדם לחיות בשלווה, איזון ואושר. בליבה של היוגה עומד קשר הגומלין בין הגוף לתודעה, והפרקטיקה של היוגה מכילה גם תרגול פיסי. לדוגמא: תנוחות ותרגילי נשימה וגם תרגול מנטלי כגון מדיטציה. פירוש המילה יוגה Yoga הוא איחוד, חיבור לכדי אחד. החיבור הוא, בין השאר, של תנועה פיסית עם עולם התודעה והרוח. כך, התרגול הפיסי ביוגה אינו רק הפעלה מכנית של הגוף אלא מסע של התבוננות וחקירה פנימית המוביל לאיזון וריפוי.