איזה כיף שאתם כאן!
ריטריט יוגה והתחדשות
בטבע המרהיב של הגליל
עם שירה פלג וטל וקסמן
לאחר תקופה בה הגוף והנפש ספגו מתחים ועומס, זהו הסופ״ש להתחבר לטבע האביבי שבחוץ ולחדש משאבים. מזמינות אותך לתרגול יוגה בסימן לבלוב פנימי - לפנות מקום למה שמתחדש בתוכנו, לנקות את הישן, לאוורר, ולעודד זרימה.
רקחנו סופ״ש מושלם בו הכל נבחר בקפידה עבורך. זהו בדיוק הזמן…
מתי
איפה
מתי
שישי-שבת 8-9/4/2022
איפה
הסדנא תתקיים בוילה/סטודיו יפהפיים (״בהבנה״) בישוב אבטליון, על צלע ההר, מול נופי בקעת בית נטופה (שעה ועשרים מהמרכז). במקום נוף עוצר נשימה, אוויר צלול, ומקומות לשבת להתרווח ולהירגע. לא צריך נסיון רב ביוגה, פשוט סקרנות ופתיחות. הריטריט מתאים לכל רמות התרגול.
מה מצפה לנו?
יום שישי
יום שישי
10:00 נגיע ניקח זמן לנחות, להתרווח ולנשנש.
11:00 נפגש כולנו למעגל פתיחה מלווה בתרגול יוגה שפותח את הלב.
14:00 נהיה כבר רעבים… נתפנק בארוחת צהריים טבעונית מענגת ומשמחת המבושלת במקום.
15:00 הפסקת צהריים תאפשר לנו לנוח, לקרוא או לכתוב רשמים. במקום מרפסות ספסלים ופינות חמד לתפוס קצת שקט.
16:00 נצא ליישוב הסמוך, הררית. נחווה הליכה מדיטטיבית שקטה בטבע (״מאונה״).
18:00 נתארח בסטודיו של שיר סופר - צלילים מרפאים שיקח אותנו למסע של חיבור לתדרים העמוקים של הגוף והנפש, ונאזן את השקט עם צליל.
20:30 נסיים את היום בארוחת ערב חמה מזינה ומשמחת לב, בוילה ביחד.
יום שבת
יום שבת
06:00 נתעורר לזריחה מפעימה מול החלון הגדול של הוילה, ונצא למרפסת הצופה אל הנוף, למפגש מדיטציה מונחה.
07:30 נמשיך בתרגול יוגה רך ומעורר.
09:00 ארוחת בוקר.
10:00 נתכנס למפגש העמקה בתכני היוגה המאפשר שיחה ושיתוף.
11:00 נקיים תרגול יוגה ארוך שבסופו מנוחה (שוואסנה) הולמת.
14:00 נחתום בארוחת צהריים דשנה ומעגל סיכום.
15:30 נפרד לשלום, עד הפעם הבאה…
(לוח הזמנים עשוי להשתנות בכדי לדייק עבורכם את התכנים)
עלויות
- עלות הריטריט 960 ש״ח
- הרשמה מוקדמת עד ה-20.3, כ- 10% הנחה מהמחיר המלא - 880 ש״ח
- המחיר כולל דמי רישום בסך 200 ₪.
- התשלום כולל עבור כל תכני הסופ״ש לרבות 4 ארוחות טבעוניות מלאות ומשובחות המבושלות במקום מחומרי גלם טריים ע״י איריס הר-אבן, בעלת הסטודיו, בשלנית ומטפלת בתזונה ואיורוודה. שתייה חמה ונשנושים יהיו זמינים לנו לאורך כל היום.
- ברוח התקופה, זהו ריטריט המותאם למספר קטן של אנשים - עד 12 משתתפים בלבד, ויאפשר לנו להעניק ליווי צמוד ותומך.
- עלות הריטריט כוללת לינה בחללים משותפים על גבי מזרונים נוחים במרחב הסטודיו והוילה. ישנם מספר חדרי שירותים ומקלחות במתחם שיספיקו לכולנו.
- במקום קיים חדר פרטי אחד להשכרה (עד 4 איש) בתוספת תשלום של 290 ש״ח (כל הקודם זוכה)
- ניתן לשכור חדר/צימר פרטי מחוץ למתחם, בעלות נוספת ובקיזוז עלות הלינה המשותפת (נשמח להפנות אתכם ולסייע).
על המנחות
כשהכרנו לפני כמה שנים, ידענו שיום יבוא ונעשה יחד משהו חלומי… והנה נולד לו שיתוף פעולה מקצועי ואישי, הנובע מהצורך של שתינו להתחדש ולהטען. משתפות באהבה את הדבר הנפלא שרקמנו עבור מי ששומע את הקריאה לחידוש משאבים, לאתחול מחדש, לתנועה מיטיבה, ולטיפוח הקשר בין גוף לנפש.
טל וקסמן
מלמדת יוגה מזה עשור בדגש על חיבור בין תנועה לנשימה. מורה מוסמכת ליוגה אווירית בשיטת ״אונאטה״, וליוגה אינטגרטיבית (ציפי נגב).
שירה פלג
מורה מוסמכת ליוגה מזה 12 שנה ומתרגלת כ-25 שנה. לימדה בארצות הברית ובארץ במסגרת חברות הייטק סדנאות יוגה ואקרובאלנס.